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张婷媗微博

所谓逆生长
所谓逆生长
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所谓逆生长

我是一个记性不大好的姑娘,一年一年这么过来,已经三十余载,前些天四岁不到的闺女拿出一本《怀孕日记》,嘟囔着要我讲里面的故事,翻开一看,原来怀孕到养娃的一年中,竟然记录了这么多的点滴,从日期和文字中我可以清晰回忆起每个瞬间,但假如没有它呢?想必是一堆浆糊吧。。。

对于金钱同样没有概念,一段时间不查账户余额,完全不知道里面啥情况,因此偶尔也会有小惊喜出现,在某张卡中意外出现1W,嘘!

所谓逆生长,是觉得以前的自己,很盼望自己能够拥有很多,所以很多时候会因为得不到而不快乐!可是现在会孩子般地,因为一句话乐呵半天;因为穿了一件普通的白T,开心不已;因为和孩子们一起玩“萝卜蹲”,笑得人仰马翻;会坚持每天机械式地跑步,因为小小的进步,自豪半天。人们都说,随着年龄增大,心智也要越发成熟起来。可在我看来,简单地去思考,简单地去生活也未尝不可以。

每个人的生活都可以由自己来选择,今天看到了40多岁的莫文蔚与老公在皇宫举办认识三十周年的聚会,很是羡慕。在我看来,她就是在逆生长,把最简单最可爱的性格展现在她的生活中,本真生活,如果有人会说,她是明星,我们只是普通人,那么我想说,找对自己的路,逆生长未尝不可!

怎样才能“逆生长”?
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怎样才能“逆生长”?

逆生长 一段时间以来,47岁的演员李楠因其长得太嫩而被网友惊觉为“逆生长大叔”,“逆生长”的话题随之走红。此前,已经有不少演员或普通人成为了“不老传说”,网友们一边羡慕他们像是用了“防腐剂”,一边纷纷讨教保养秘方。巧合的是,2012年的诺贝尔医学奖颁发给了“细胞逆生长”的研究者英国人约翰·B·格登和日本人山中伸弥,难道,人类“逆生长”的梦想已现曙光?不过,“奇迹”现在尚未诞生,但是,“榜样们”提到的和人们热衷的一些延缓衰老的方法,是否可以帮助普通人为“返老还童”而热身? 李楠 目录�6�1那些火爆网络的“逆生长”大叔�6�1是非1:天生“娃娃脸”有优势?�6�1是非2:心态好,人年轻?�6�1是非3:爱运动能“减龄”?[显示全部]那些火爆网络的“逆生长”大叔编辑本段回目录 在人们的印象中,女演员往往因为注重保养,更容易保持年轻漂亮的状态,但其实,有些男演员的面容才可谓“岁月无痕”,这些高龄大叔们凭借着细嫩的面容而拥有粉丝无数。 张智霖今年41岁,皮肤弹性十足、细纹不生,看着仍是20出头;林志颖有着“永远17岁”的美誉,以至于郭德纲在面对林志颖时要忍不住自嘲:“我和他一般大,像爷儿俩似的。”而二人的合影也在微博上被疯转;演员李楠1965年出生,出演过87年版《红楼梦》里面的茗烟,出演98年版《还珠格格》里的小桌子时已33岁了,2001年36岁时又演了十几岁的康熙。李楠虽然已经步入中年,但饰演“少年”角色毫无不妥,一张嫩脸还极为传神,怎能不让人羡慕? 如今,这些逆生长大叔们的人气超高,毕竟人们一直都在感慨流年偷换、朱颜更改,突然在残酷的岁月之网中发现了“幸存者”,不得不为他们打败时间而惊呼了。 张智霖 是非1:天生“娃娃脸”有优势?编辑本段回目录 答:是 细细打量逆生长的大叔们,会发现他们有一个共同点,那就是生来一副娃娃脸,这副面庞无法强求,只能感谢“天赐之”了。 一位整形医生表示,从视觉差异和美观角度而言,娃娃脸确实容易造成“视觉欺骗”,圆眼睛、丰满的脸颊、适度的五官“凑”成的脸型会显得年轻。相比之下,高颧骨的面容就会容易显老。科普网站果壳网也称“大眼睛、圆眼睛、高眉毛、小下巴、丰满的脸颊、宽脑门是娃娃脸的特征,娃娃脸在年轻时会被人误解为‘幼稚’,但是只待岁月增长,娃娃脸的优势就会凸显出来,周围的人会认为娃娃脸的成年人在心态上比同龄人更年轻、更诚实、更善良、更温暖、更有吸引力。” 是非2:心态好,人年轻?编辑本段回目录 答:是 其实,“相由心生”这句老话不无道理,保持良好心态也是每个“逆生长”大叔共同的“秘诀”。 每次问及保养“秘诀”,林志颖都说:“诀窍就是心态好”。林志颖表示,人都是会老的,自己也不例外,想要显得年轻就要保持一颗健康快乐的心,不要整天郁郁寡欢、愁眉苦脸的,心态好了,自然就显得年轻了。这和李楠所说的“心态往小孩子上靠”异曲同工,都是好心态的表现。今年41岁的张智霖也表示,自己的不老秘诀是时刻都在寻找放松的机会,“我洗澡的时候喜欢唱歌,因为唱歌是一件很享受的事情”。另外,他始终将自己看成是一个“没有压力的学生”,“珍惜每一次高低起伏的感受,不仅是顺利的时候,也包括困难的时候”。 专家表示,容颜是末,心灵是本。要想让容颜逆生长,先要学会让心灵返老还童。成年人常常会表现出未老先衰的疲惫心理,如果保持一种健康的心态来面对生活中的压力,那么不妨摘掉成年人的面具,让自己的心理年龄保持年轻,保持精神愉快。 是非3:爱运动能“减龄”?编辑本段回目录 答:是 运动几乎是每个“逆生长”人士的秘诀。韩国超级减肥健美皇后郑多燕,今年已45岁,两个孩子也都分别是14岁和15岁。她在一度发福后,不肯当身材走形的黄脸婆而“奋起图强”,单通过运动依然保持着窈窕火爆的身材,被喻为是“奇迹的肉体”。41岁的“健身房美魔女”张婷媗看上去更像充满青春活力的美少女,她也说:“运动很棒,是每个人都该坚持的事。” 明星钟汉良也是运动迷,“运动会让你分泌肾上腺素,找到快乐,那是一种瘾。我每次游完泳就会觉得当天特别开心。” 《英国运动医学杂志》网站曾刊登的一项研究证明,人到中年后,坚持有氧运动能将生理衰老推迟12年,并延长进入老年后独立生活的时间。其中,慢跑等有氧运动能增加身体的耗氧量,促进新陈代谢。长期进行相对高强度的有氧锻炼能使最大有氧能力增强25%。 而且,运动能够让一个人从体态上保持挺拔,看上去英姿飒爽,自然显年轻,而健身时脑中快乐素的大量分泌会帮助人们拥有一个快乐的心灵,这种从外到内的愉悦滋润,往往能够达到“惊天逆转”。 是非4:补品能预防衰老?编辑本段回目录 答:不一定 如今,不少人为了保持年轻,都借助于“外力”——花大笔钱用于吃补品。听说补充雌激素可以让自己年轻,许多女性都想尝试,可具体怎么补、补多少合适,还是得听医生的。 女性40多岁的时候卵巢功能开始下降,衰老增速,其表现主要有:皮肤松弛,法令纹加深,记忆力下降,身材变形等。补充雌激素确实能保持年轻,有些人也确实需要补,但最好在医生指导下补。因为有些人雌激素水平并不低,如果乱补,体内雌激素水平增高,会产生一些雌激素依赖性疾病,主要是乳腺、子宫内膜、子宫颈方面的一些疾病,甚至是恶性肿瘤。在医生的指导下,根据每个人的雌激素水平确定需要补多大的量,另外还需要配合一些孕激素,因为单纯补充雌激素容易刺激子宫内膜增生,最终可能导致恶性肿瘤,因此需要加用孕激素拮抗,达到保护的作用。这些问题是很复杂的,一定要在医生指导下去做。 现在流行的大豆孕黄酮,民间传说可以补充雌激素,李媛教授在门诊就见过一个患者为了保持年轻,吃了一段时间大豆孕黄酮。但检查发现,其实她体内雌激素水平很高,子宫内膜已经很厚了。如果一直这样刺激下去,子宫内膜过度增生,导致子宫内膜癌前病变,最后发生子宫内膜癌也是有可能的。 如果想吃,一是要在医生指导下服用,二是要定期检查。根据个人情况一般3到6个月查一次;有的人长期补没什么问题,6个月查一次就行;有的人有子宫肌瘤、乳腺癌、卵巢癌家族史的,补雌激素就更要慎重。 所以,在此提醒,使用不恰当的方式去追求容貌比年龄“年轻”,会导致疾病的发生。 受访人/李媛 (北京朝阳医院生殖医学中心主任) 是非5:微整形帮忙“抗老”?编辑本段回目录 答:是 就整形美容外科而言,目前年轻化的非手术方法主要包括注射和仪器两类。 1.注射手段: 现阶段药品注射美容肉毒素、玻尿酸、胶原蛋白三类。 肉毒素可使动态性皱纹,如眉间纹、鱼尾纹、额纹、鼻背纹、口周纹等减轻或消失,还可以改善衰老面容伴发的外侧眉下垂、口角下垂、法令纹、木偶纹、不清晰的下颌缘和较深的颈纹等。 玻尿酸和胶原蛋白主要用于填充衰老面容伴发的组织量丢失部位和静态皱纹,如凹陷的额颞部和眉间、泪沟、苹果肌、颊部、变薄的唇部和下颏、法令纹、木偶纹、颈纹等。 面容的衰老是从20岁以后开始,此时皆为动态皱纹,到了40岁,则会出现一些静态性皱纹。如果20岁多岁开始用肉毒素可以减轻动态性皱纹,预防静态性皱纹产生。而40岁以后除要注射肉毒素外,对已产生的较深的静态性皱纹则要配合填充剂治疗。 肉毒素的治疗周期是与其治疗浓度、剂量、部位相关。一般来说,维持时间5-12个月。为达到较自然的表情,会选择较低的注射剂量,此时维持时间会缩短。 填充类的注射药品维持的时间一般为8-12个月,如进行补充注射可维持24-36个月。由于个体差异,某些人单次注射可维持到24个月或短于8个月。 2.仪器手段: 美容仪器主要包括激光和射频。激光具有使肤质亮白、细嫩,去除和淡化色斑,收缩毛孔,去除红血丝等作用;射频可淡化皱纹,紧致肌肤,改善肤质,对于面部皱纹和松弛、产后或减肥后的松弛,吸脂和除皱术后的恢复及效果都有很好的治疗作用。 射频——电波拉皮 适合年龄:30-55岁最佳,但年龄超过55岁而皮肤状态较好者也可接受。 周期:10-15天,5次为一疗程。如皮肤条件需要可增加1疗程。 维持时间:根据患者的个体差异而有所不同,一般在6个月至2年,皮肤状态好的维持时间相对长。并且术后皮肤保养与良好的生活作息都是直接影响治疗效果持续性的因素,治疗后要特别注意补水护理、防晒及保证足够的睡眠。 激光——光子嫩肤 适合年龄:18岁到60岁皮肤有问题的人。 治疗周期:每月1次,4-5次为1疗程。 维持时间:每一次治疗均有每次的效果,多次实施可产生累加效果。经过1个疗程可维持12个月以上。 注射和仪器这两种方法可同时使用,相互配合,可产生事半功倍的效果。例如下颌部赘肉的去除,单纯通过注射肉毒素或单纯射频治疗均有效果,但两者联合则会产生1+1>2的效果。再比如,眼角鱼尾纹,肉毒素注射只能减轻动态性皱纹,对静态性皱纹没有作用,而射频治疗对静态性皱纹的改善较好,对动态性皱纹的改善则有限。 必须注意,治疗要到正规机构、找有资质的专业医生。千万不要以为只是打打针、照照光而草率行事。医生施治中的经验和技巧是决定效果的重要因素,因非法使用注射药品和仪器治疗不合理而产生的并发症并不鲜见,所以,求美者要警惕,别被非法机构“忽悠”。 受访人/韩雪峰 (中国医学科学院整形外科医院国贸门诊部) 是非6:科学能让人类“返老还童”吗?编辑本段回目录 答:不一定 英国人约翰·B·格登和日本人山中伸弥因细胞研究获得2012年度诺贝尔医学奖。两名获奖者发现,生物体成熟的特化细胞可以借助“再编程”回到初始状态,继而改性,并发育成为任何一种细胞。这种“细胞从老活到年轻”研究让不少人渴望的“生理逆生长”似乎不再是梦想。按照诺奖评委会的说法,两位获奖者的成果具有“奠基意义”。格登和山中的发现显示,特化细胞可以在特定情况下逆转发育种……向全世界科学家提供了新工具,在许多医学领域促成了长足进步。 这项研究被大众理解为“返老还童”,实际上是一个美丽的误会。它的原意简单来说,是指成体的成熟细胞重新变回到不成熟的多能干细胞,这个过程对于单个细胞的发育来说,是逆向的。 干细胞,如今是一个生物学界和医学界的“热词”,实际是能够在生物体内发育成为各种细胞的不成熟细胞。而这个多能干细胞更为重大的意义是,能够完成无性生殖,通过把一个成熟的体细胞重新“编程”, 回到初始状态,继而改性并发育成为一个生殖细胞,从而变成一个新生命。 2012年诺贝尔奖的获得者英国人约翰·B·格登,最初就是以青蛙为实验对象,而日本人山中伸弥用老鼠做的实验也已经成功了,还有我们熟知的克隆羊“多利”,算是更高等的动物,原理上也是一样。那么这个新生命和原始供体的生命是不是一个生命?答案当然是,不是。所谓返老还童是对于一个个体来说的,而它是制造了另一个生命。 至于有人提问这项研究成果能否应用于临床的器官再造,人体的器官能否实现像汽车零件一样更换,我只能说,从原理上是有这个潜能。“返老还童”是大家的梦想,医学有时候给人很多想象的空间。但是医学当今的现实是,在低等动物这里,能够做到制造一个新生命,就已经非常了不起了。如果说像大家想象的那样——某人患了心脏病,医生只要取病人的一个皮肤细胞,就可以为病人再造一个健康的心脏——我不知道从低等动物到人还有多长的路要走,还有多少要攻克的难题,不光是技术上的难关,还涉及政府干预、民间文化以及医学伦理等很多方面。 受访人/肖瑞平 (北大分子医学研究所所长) 提示 护好脸部的四个“八”编辑本段回目录 不过,对于没有长着娃娃脸的人,也不要悲观,希望毕竟也还是有的。整形外科医生提出了后天“逆生长”的建议,决定一个人年轻与否的并非脸形,而是皮肤的紧致程度,这主要从皱纹多少、下垂程度等方面来判断。皱纹,这个是最直观和易于辨认的;而下垂程度,则主要看脸部的四个‘八’,一定要注重检测、保养自己的皮肤和脸部纹路,警惕四个“八”的出现。 所谓脸部四个“八”,指的是脸部的四块纹路。从额头向下,第一个“八”是眉毛,除非天生八字眉,否则年轻人的眉毛是上扬或者平齐的,一旦“八”字显现,则表明肌肉的下垂已相当严重。第二个“八”是沿着泪沟、睑颊沟和颧沟形成的一条纹路,它位于眼睛下方。年轻人的颧部从侧面看通常有一个凸起,因为微笑或者做表情时这块会稍稍隆起,看起来就像圆润有光泽的苹果,因而得名“苹果肌”。当年龄增长,苹果肌逐渐下垂,颧部就会出现颧沟,从而与泪沟、睑颊沟连在一起形成一个“八”字。第三个“八”是鼻唇沟,也就是俗称的法令纹。年龄越大,法令纹就越深。最后一个“八”是木偶纹,沿着两边嘴角向下颌沿生。这个纹路在年轻人的脸上也是看不到的。 一旦脸部的这几个“八”逐渐浮现,那就意味着一个人的脸部肌肉状态和皮肤状态都已呈现出松弛和下垂,看上去就会显老。

从一个人的身材看出一个人的修养,对吗
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从一个人的身材看出一个人的修养,对吗

曾看过一篇文章写道,在欧洲,越富有、越事业有成的人群,越少胖子和提前衰老的人。其实在中国,随着经济的发展,人们眼界的开阔,这一现象也慢慢推广开来。我也曾采访过演艺圈之外不少优秀且知名的女性,她们的状态大多令人吃惊。除了阅历和见识带来的睿智和优雅之外,她们的外表年龄都远小于所谓的生理年龄。在惯常的概念中,事业有成家庭幸福的女人一定是不辞辛劳、心力交瘁的,因为平衡这两者需要付出的精力无人不晓,但事实证明,真的存在不少的女性,平衡木走得无比出彩,不仅轻而易举地躲过了岁月的杀猪刀,反而成为时间的宠儿。秘诀就是:勤快,自律。翻译地学术点儿就是执行力,自控力。她们会安排好每一天甚至每一个小时,高效率地做事,不遗落的保养,决不允许各种借口和情绪成为岁月的帮凶。你会不会在半夜十二点,顶着一头油腻的头发,睁着一双已经毫无神采的双眼,七扭八扭地陷在椅子里,然后不停地在网上看各种女神榜样的照片,又心痒又惊叹;或者苦心研究各大论坛里的护肤品,试图找到快速变美的捷径,却就是懒得站起来,跳上一段郑多燕,或者迅速抹好晚霜去睡觉。你会不会无数次地告诉自己,明天必须减肥,然后把这一志向散播到微博朋友圈各处,甚至找到几个志同道合的姐妹,最后从第一天的大汗淋漓到五天之后的再无联系。你会不会早已谙熟美丽的各类法则,并抱定必胜的决心,但在一迈进朋友说好要请客的馆子之后就一溃到底。所以这就是为什么大部分女孩都只是姿色平平,而明艳出众的只占很低百分比的原因。怪只怪自己偏爱临渊羡鱼,却没退而结网的毅力。谁让人家饿肚子的时候你在大口嚼油腻,人家在跑步机上痛苦咬牙的时候你在家一坐一天打游戏,人家在用心学习时尚搭配的时候你一条牛仔裤穿一季。老天太公平。不公平的是,有些人生来比你美丽,却还比你知道努力。看看清朝后宫群像图,你会发现,在当今这个时代,为什么女人看上去各个都能宠冠当时的后宫。我们拥有了多少变美的方法,科技的、人文的,我们有了可以夜间修复的小棕瓶,有了可以断食排毒的果汁机,还有全身美白的白兔丸,甚至给皮肤注氧的美容仪。勤快的女人可以像日本的不老美女张婷媗,每天早起晒出一大桌营养全面的早餐,其丰富程度完爆很多人的午餐晚餐;也可以像四十多岁还把自己吊起来上下翻滚练柔韧的李嘉欣;更可以像出道几十年却没什么变化唯独没吃过饱饭的宋丹丹。全部的秘密汇成一个秘密,那就是:她们的坚持也好痛苦,好崩溃。不过她们坚持下来了。当刻意的坚持变成习惯,一切都云淡风轻了,只需等待收获。连吃一周的蔬菜水果,你的味蕾会被你感动,慌忙做出调整;连做一周瑜伽,你的骨骼肌肉会被你感动,慢慢柔软下来;连睡一周美容觉,你的皮肤会被你感动,淡淡放出光泽。很多人抱怨,为什么所有的明星访谈里,那些光鲜亮丽的女明星都不说实话,不肯透露真正的保养秘诀,总是千篇一律地“点到即止”,猜都能猜到,什么“饮食规律,多喝水,多吃蔬菜水果,常运动,早睡觉”。简直毫无诚意。但当你真正地拥有几个明星好友,或者走近这个圈子,再或者你身边就有比女明星还耀眼的朋友存在时,你会发现,这些千篇一律的无诚意秘诀全部都是真的。而你,可能就是芸芸众生中那个明明手握宝典,却还在疯狂寻找宝典的傻瓜。你和她们的距离,只有“按照书上写的去练功”这件事。多喝水,早睡觉,吃清淡,常运动。这四件事人人皆知的事算宝典吗?我不知道它算不算宝典,我只知道,大部分人做不到的事情,就是少部分人成功的原因。所以我看到有些营养专家或者时尚界人士流露出这样的言辞:方法就是这个方法,但大家都抄了,都记了,却都做不到。所以很多时候,能恒久保持身材的女人,和能够把事业经营地风声水起的女人,是同一个人;很多时候,能从真正的丑小鸭,变成真正的白天鹅的女人,和能够白手起家,把普通的人生起点变成康庄大道的女人是同一个人。因为勤快和毅力,在任何领域,都有平地起楼的魔力。种瓜得瓜,种豆得豆这句话,已经老掉牙到每每想起就不愿用,不过这朴实的八个字真的太能说明问题。你在哪片土地日日浇灌,哪片土地不一定会长出花儿来,但如果你不浇灌,一定长不出花儿来。也许别人天生就有希腊神像一般的五官,黄金比例的身材,以及满墙贴金的家境,但我想说,这一切,都与你无关,频繁地欣赏和羡慕不会让你和她走的更近,唯有你自己的行动,会让明早睡醒的你,因为添了点神采、少了点肉,而拥有加分的自信。 目光炯炯内心温暖 微信公众号【丁是丁】ID:dsd555555